BBC 6 Minute English — What to do when you can't sleep

واژگان کلیدی این قسمت

tossing and turningidiom

از این پهلو به آن پهلو شدن (از بی‌خوابی)I was tossing and turning all night, but I couldn't get to sleep.تمام شب از این پهلو به آن پهلو می‌شدم، اما خوابم نمی‌برد.لایتنر

insomnianoun

بی‌خوابیToday our topic has been insomnia.موضوع امروز ما بی‌خوابی بوده است.لایتنر

every now and againidiom

گاه‌گاهیbut every now and again, I find it difficult to get to sleepاما گاه‌گاهی خوابیدن برایم سخت می‌شود.لایتنر

counter-intuitiveadjective

خلاف انتظارAnd it sounds counter-intuitive, but trust me I've got decades of data behind this statementخلاف انتظار به نظر می‌رسد، اما باور کن دهه‌ها داده پشت این حرف است.لایتنر

decadesnoun

دهه‌ها؛ سال‌های طولانیA decade is a period of 10 years and when we say decades, it's a general term for many yearsدهه یعنی ده سال و وقتی می‌گوییم دهه‌ها، منظور سال‌های زیادی است.لایتنر

dilutedadjective

رقیق‌شده؛ ضعیف‌شدهthe ability of the bed to put you to sleep starts getting dilutedتوانایی تخت برای خواباندنت کم‌کم ضعیف می‌شود.لایتنر

chronicadjective

مزمن؛ طولانی‌مدتThis is probably one of the most effective ways to prevent chronic insomnia.احتمالاً این یکی از مؤثرترین راه‌های پیشگیری از بی‌خوابی مزمن است.لایتنر

trivianoun

اطلاعات عمومی جالب و کم‌اهمیتWell when I can't sleep, I get up and read trivia!خب، وقتی خوابم نمی‌برد بیدار می‌شوم و اطلاعات جالب و جزئی می‌خوانم!لایتنر

drop offphrasal verb

خوابش بردنbefore we all drop off to sleep from the comforting tone of your voiceقبل از اینکه همه با لحن آرامش‌بخش صدایت خوابمان ببرد.لایتنر